coolinarika coolinarika recept 20.03.2006.
Akcije

Voće s mirisnim preljevom

Mršaviji, zdraviji, poletniji! Takvi ćete postati i ostati zamijenite li klasične večere light varijantom u obliku salata. Komadiće voća prelijte mirisnim preljevom od začina i meda i – na kolače nećete ni pomisliti!

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 233 / 974 - -
Ukupno bjelančevina g 2,52 - -
Ukupno ugljikohidrata g 59,02 - -
Ukupno masti g 1,14 - -
Dijetalna vlakna g 6,47 - -
Kolesterol mg 0,00 - -
Vitamin A IU 1.044,54 26 21
Niacin mg 1,69 12 8
Vitamin C mg 47,20 63 52
Vitamin E IU 1,24 6 6
Kalcij (Ca) mg 39,66 4 4
Magnezij (Mg) mg 45,40 15 11
Fosfor (P) mg 186,09 23 23
Kalij (K) mg 717,38 19 19

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo