coolinarika coolinarika recept 23.03.2006.
Akcije

Višebojna zelena salata

Svježinu ovoj salati daju glavni sastojci, no isto su toliko važni i sastojci preljeva. Izmislite svoju kombinaciju!

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 173 / 723 - -
Ukupno bjelančevina g 2,33 - -
Ukupno ugljikohidrata g 7,89 - -
Ukupno masti g 15,99 - -
Dijetalna vlakna g 4,03 - -
Kolesterol mg 0,00 - -
Vitamin A IU 2.651,66 66 53
Vitamin C mg 17,82 24 20
Vitamin D IU 13,33 7 7
Vitamin E IU 13,16 60 60
Kalcij (Ca) mg 74,91 7 7
Fosfor (P) mg 66,01 8 8
Kalij (K) mg 487,70 13 13
Natrij (Na) g 0,355 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo