coolinarika recept 02.08.2004.: Akcije

Veseli ljetni čaj

Ukoliko iz recepta za osvježavajući čajni napitak izostavite rum, on može postati razbuđujućim jutarnjim napitkom, a uz dodatak 1-2 žlice bijeloga ruma i dekoriran ploškama naranče, oraspoložit će vas i opustiti u večernjim satima.

Alati

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	RDA (%)
Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	Ž*	M*
Energetska vrijednost	kcal / kJ	92 / 385	-	-
Ukupno bjelančevina	g	0,22	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	12,73	-	-
Ukupno masti	g	0,07	-	-
Dijetalna vlakna	g	0,06	-	-
Kolesterol	mg	0,00	-	-
Vitamin A	IU	62,00	2	1
Riboflavin	mg	0,04	3	2
Niacin	mg	0,14	1	1
Vitamin C	mg	15,50	21	17
Kalcij (Ca)	mg	11,20	1	1
Magnezij (Mg)	mg	12,08	4	3
Fosfor (P)	mg	10,12	1	1
Kalij (K)	mg	168,26	5	5

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)