coolinarika coolinarika recept 04.02.2008.
Akcije

Varivo od pastrnjaka i krumpira

Obožavamo variva: po mjeri su hladnih zimskih dana, bogata vitaminima i mineralima, lijekom za uspavani metabolizam, lako probavljiva te jednostavne pripreme. Poslužite toplo s parmezanom.

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 212 / 886 - -
Ukupno bjelančevina g 10,51 - -
Ukupno ugljikohidrata g 29,33 - -
Ukupno masti g 6,45 - -
Dijetalna vlakna g 6,11 - -
Kolesterol mg 15,74 - -
Vitamin A IU 7.182,56 180 144
Niacin mg 3,49 25 17
Vitamin C mg 22,63 30 25
Vitamin D IU 5,60 3 3
Kalcij (Ca) mg 323,82 32 32
Fosfor (P) mg 258,10 32 32
Kalij (K) mg 586,37 16 16
Natrij (Na) g 0,634 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo