coolinarika coolinarika recept 18.11.2005.
Akcije

Varivo od leće s kobasicama

Varivo za zagrijavanje izvana i iznutra sadrži sve sastojke tipičnog zimskog variva. Leću odlikuje visoka hranjivost, bogat, pomalo “zemljani” okus, a kuha se brže nego grah. Između raznih vrsta odaberite smeđu leću.

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 293 / 1.225 - -
Ukupno bjelančevina g 11,19 - -
Ukupno ugljikohidrata g 24,71 - -
Ukupno masti g 17,14 - -
Dijetalna vlakna g 7,60 - -
Kolesterol mg 13,77 - -
Vitamin A IU 26,08 1 1
Niacin mg 3,12 22 16
Vitamin C mg 9,27 12 10
Vitamin D IU 28,08 14 14
Kalcij (Ca) mg 24,23 2 2
Fosfor (P) mg 176,98 22 22
Kalij (K) mg 439,14 12 12
Natrij (Na) g 0,191 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo