coolinarika coolinarika recept 04.04.2006.
Akcije

Varivo od kelja

Jednostavno, ekonomično i omiljeno varivo od kelja i najobičnijim hrenovkama dat će posve drugačiji ton.

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 232 / 970 - -
Ukupno bjelančevina g 10,03 - -
Ukupno ugljikohidrata g 35,22 - -
Ukupno masti g 6,19 - -
Dijetalna vlakna g 7,04 - -
Kolesterol mg 8,50 - -
Vitamin A IU 18.502,80 463 370
Niacin mg 4,79 34 24
Vitamin C mg 112,92 151 125
Vitamin E IU 3,35 15 15
Kalcij (Ca) mg 199,92 20 20
Fosfor (P) mg 149,76 19 19
Kalij (K) mg 908,43 25 25
Natrij (Na) g 0,755 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo