coolinarika coolinarika recept 01.04.2005.
Akcije

Vanilla granola

Šezdesetih godina prošloga stoljeća granola pločice bile su prepoznatljiva hrana svih koji su se smatrali hipijima ili radikalima. U današnju ih je prehranu ponovno uskrsnula makrobiotska prehrana, poznata po obilatoj upotrebi žitarica i suhog voća.

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 275 / 1.150 - -
Ukupno bjelančevina g 5,91 - -
Ukupno ugljikohidrata g 41,22 - -
Ukupno masti g 11,01 - -
Dijetalna vlakna g 2,55 - -
Kolesterol mg 3,70 - -
Vitamin A IU 1.264,12 32 25
Niacin mg 4,87 35 24
Vitamin D IU 31,40 16 16
Vitamin E IU 6,82 31 31
Kalcij (Ca) mg 81,60 8 8
Fosfor (P) mg 180,53 23 23
Kalij (K) mg 321,98 9 9
Natrij (Na) g 0,163 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo