coolinarika coolinarika recept 13.04.2009.
Akcije

Uštipci s bananama

Banane su zaista svestrana namirnica koja se može pripremati na mnogo načina. U obliku malenih uštipaka posipanih kokosovim brašnom, banane postaju slasticom koja na vaš stol donosi egzotične okuse azijske kuhinje.

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 284 / 1.187 - -
Ukupno bjelančevina g 3,22 - -
Ukupno ugljikohidrata g 37,43 - -
Ukupno masti g 14,44 - -
Dijetalna vlakna g 2,62 - -
Kolesterol mg 0,00 - -
Vitamin A IU 44,52 1 1
Folna kiselina mcg 17,04 4 4
Vitamin C mg 5,07 7 6
Vitamin E IU 8,43 38 38
Kalcij (Ca) mg 52,40 5 5
Fosfor (P) mg 100,29 13 13
Kalij (K) mg 288,42 8 8
Natrij (Na) g 0,047 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo