coolinarika recept 12.03.2007.: Akcije

Ukusna tava

Zašto nutricionisti rado preporučuju teletinu? Zbog bogatstva niacina, selena i bakra te lake probavljivosti. Zato probajte ukusnu tavu i u njoj još ukusniju teletinu s povrćem, mileramom i mlijekom.

Alati

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	RDA (%)
Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	Ž*	M*
Energetska vrijednost	kcal / kJ	374 / 1.563	-	-
Ukupno bjelančevina	g	42,39	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	9,34	-	-
Ukupno masti	g	17,79	-	-
Dijetalna vlakna	g	0,92	-	-
Kolesterol	mg	272,16	-	-
Vitamin A	IU	5.806,15	145	116
Niacin	mg	23,56	168	118
Vitamin C	mg	12,00	16	13
Vitamin D	IU	79,16	40	40
Kalcij (Ca)	mg	175,94	18	18
Fosfor (P)	mg	533,29	67	67
Kalij (K)	mg	941,33	25	25
Natrij (Na)	g	1,171	0	0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)