coolinarika coolinarika recept 16.08.2004.
Akcije

Špageti s lososom

Sve je više kombinacija ne temu lososa, kojemu se nerijetko pripisuju i zasluge za očuvanje mladenačkog izgleda. Imidž mu je sasvim realno zasnovan na bogatstvu vitamina i omega-3 masnih kiselina. Provjerite pripremajući špagete s lososom.

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 380 / 1.588 - -
Ukupno bjelančevina g 14,27 - -
Ukupno ugljikohidrata g 9,67 - -
Ukupno masti g 28,78 - -
Dijetalna vlakna g 2,55 - -
Kolesterol mg 69,62 - -
Vitamin A IU 761,10 19 15
Niacin mg 6,04 43 30
Vitamin C mg 13,63 18 15
Vitamin D IU 97,09 49 49
Kalcij (Ca) mg 109,69 11 11
Fosfor (P) mg 192,55 24 24
Kalij (K) mg 542,39 15 15
Natrij (Na) g 1,128 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo