coolinarika coolinarika recept 02.05.2005.
Akcije

Sok od mrkve i jabuke

Mrkva nam daje energiju, otklanja umor, a jabuka pomaže u kontroliranju tjelesne težine, tlaka i kolesterola. Mrkva i jabuka zajedno djeluju kao snažan antioksidans i pročišćivač organizma.

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 84 / 351 - -
Ukupno bjelančevina g 0,91 - -
Ukupno ugljikohidrata g 20,35 - -
Ukupno masti g 0,33 - -
Dijetalna vlakna g 0,17 - -
Kolesterol mg 0,00 - -
Vitamin A IU 2.240,66 56 45
Niacin mg 0,26 2 1
Pantotenska kiselina mg 0,12 2 2
Vitamin C mg 20,21 27 22
Kalcij (Ca) mg 37,68 4 4
Fosfor (P) mg 43,53 5 5
Kalij (K) mg 405,20 11 11
Natrij (Na) g 0,055 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo