coolinarika recept 25.01.2010.: Akcije

Slatki omlet

Slatki početak novog dana ili šećer na kraju? Bez obzira u koje doba dana ga jeli, slatki omlet neće proći nezapažen, a poslužen sa svježim voćem, šlagom i čokoladom i najgurmanskije nepce će baciti u slatku kušnju.

Alati

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	RDA (%)
Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	Ž*	M*
Energetska vrijednost	kcal / kJ	218 / 911	-	-
Ukupno bjelančevina	g	4,76	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	41,81	-	-
Ukupno masti	g	3,60	-	-
Dijetalna vlakna	g	0,53	-	-
Kolesterol	mg	149,68	-	-
Vitamin A	IU	2.711,95	68	54
Niacin	mg	1,12	8	6
Vitamin D	IU	18,31	9	9
Vitamin E	IU	0,63	3	3
Kalcij (Ca)	mg	22,46	2	2
Fosfor (P)	mg	70,83	9	9
Kalij (K)	mg	95,58	3	3
Natrij (Na)	g	0,047	0	0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)