zsedlanic1 recept 06.04.2009.: Akcije

Savitak brancina na pireu od krumpira i komorača

Zainteresirani već samim naslovom recepta? Fileti bijele ribe koji zamataju mrkvu i tikvice, preliveni umakom i posluženi uz pire od krumpira i komorača. Mmmm. Preporuka – svakako probati.

Alati

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	RDA (%)
Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	Ž*	M*
Energetska vrijednost	kcal / kJ	405 / 1.693	-	-
Ukupno bjelančevina	g	24,87	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	27,24	-	-
Ukupno masti	g	23,60	-	-
Dijetalna vlakna	g	7,22	-	-
Kolesterol	mg	98,00	-	-
Vitamin A	IU	12.590,30	315	252
Niacin	mg	9,03	64	45
Vitamin D	IU	36,91	18	18
Vitamin E	IU	5,41	25	25
Kalcij (Ca)	mg	188,24	19	19
Fosfor (P)	mg	350,20	44	44
Kalij (K)	mg	1.467,16	40	40
Natrij (Na)	g	0,847	0	0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)