coolinarika coolinarika recept 14.06.2006.
Akcije

Sataraš

Sastojke za klasičnu ljetnu salatu možete u čas pretvoriti u novu kombinaciju, oživljujući sataraš, vrlo ukusno, jednostavno i pomalo zabavno jelo. Možete ga poslužiti i uz jela s roštilja ili zamrznuti pa koristiti kao dodatak jelima.

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 227 / 949 - -
Ukupno bjelančevina g 3,03 - -
Ukupno ugljikohidrata g 17,02 - -
Ukupno masti g 17,84 - -
Dijetalna vlakna g 3,83 - -
Kolesterol mg 0,00 - -
Vitamin A IU 5.107,00 128 102
Niacin mg 2,89 21 14
Vitamin C mg 81,95 109 91
Vitamin E IU 14,77 67 67
Magnezij (Mg) mg 30,40 10 8
Fosfor (P) mg 68,14 9 9
Kalij (K) mg 501,26 14 14
Natrij (Na) g 1,183 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo