coolinarika coolinarika recept 09.02.2006.
Akcije

Šaran s kukuruzom

Ako dosad nisu kušali ovo jelo, Panonci će se oduševiti već pročitavši recept. I ostalima preporučujemo da ga provjere – izvrstan je.

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 1426 / 5.961 - -
Ukupno bjelančevina g 88,56 - -
Ukupno ugljikohidrata g 95,58 - -
Ukupno masti g 74,09 - -
Dijetalna vlakna g 6,67 - -
Kolesterol mg 532,80 - -
Vitamin A IU 738,10 18 15
Niacin mg 13,82 99 69
Vitamin D IU 169,50 85 85
Vitamin E IU 17,67 80 80
Kalcij (Ca) mg 292,62 29 29
Fosfor (P) mg 1.845,05 231 231
Kalij (K) mg 1.677,67 45 45
Natrij (Na) g 3,264 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo