Moj profil
solange90100
21.7.2014.

Ručak za osobe s povišenim kolesterolom

20 minuta
2

Ovaj ručak je namjenjen osobama koje imaju povišen kolesterol/trigliceride,ali i za sve druge :)

Ovaj ručak je namjenjen osobama koje imaju povišen kolesterol/trigliceride,ali i za sve druge :)

solange90100
21.7.2014.

Sastojci

za
pola kile inćuna
rajčina,krastavci,salata ..po želji
kurkuma,lanene sjemenke,đumbir
maslinovo ulje,jabučni ocat
povrće po želji,ja sam odabrala tikvice

Priprema

1.

Inćune ocistite,operite sa mlakom vodom i lagano posušite.Zatim ugrijte pećnicu na 180/200 stupnjeva i inćune stavite u tepsiju u koju ste kapnuli malo ulja i pomijesali sa vodom te ih ostavite da se peču jedno 15-20 minuta.

2.

Salata je ovdje u biti glavno jelo jer sadrži sastojke koje snižavaju kolesterol.Odaberite povrće koje volite narežite i u to umješajte dvije čajne žlicice lanenih sjemenka,naribani đumbir otpl.promjera 1*1 cm,češnjak,malo maslinovog ulja i jabučni ocat.

3.

Povrće uz ribu također odaberite po želji.Ja sam odabrala tikvice.Operite ih narežite na ploške ne pretanke i u tavi sa malo vode dinstajte dok ne postanu mekane.Ne zaboravite dodavati vode svako toliko da se ne zalijepe.

Posluživanje

Ovaj je ručan napravljen sa minimalno masnoće,Dobar tek :))

  • Inćuni(1)
  • Lanene-sjemenke(1)
  • Ribaaa(1)
  • Snizava-pritisak(1)
  • Trigliceridi(1)
  • Zdrava-salata(1)
  • Tikvice(1)
  • Kolesterol+(1)
  • Zdrava prehrana(1)

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)