coolinarika coolinarika recept 14.06.2006.
Akcije

Riža s porilukom i slaninom

Brzo, izdašno i ekonomično, a posve novo i ukusno jelo. Lako je probavljivo. Može se poslužiti i kao prilog.

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 396 / 1.655 - -
Ukupno bjelančevina g 14,06 - -
Ukupno ugljikohidrata g 61,45 - -
Ukupno masti g 21,90 - -
Dijetalna vlakna g 7,57 - -
Kolesterol mg 8,50 - -
Vitamin A IU 168,55 4 3
Niacin mg 22,70 162 114
Vitamin C mg 18,75 25 21
Vitamin E IU 8,69 39 39
Magnezij (Mg) mg 488,33 163 122
Fosfor (P) mg 908,41 114 114
Kalij (K) mg 825,74 22 22
Natrij (Na) g 0,144 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo