coolinarika recept 18.11.2005.: Akcije

Riblji paprikaš

Specifičan okus šarana dovoljan je razlog da se njegovi ljubitelji upuste u pripremu brzog fiša. Sve što nedostaje paprikašu kakvog ste kuhali do sada, nadoknadit će dr. Fant, specijalist za riblju juhu i paprikaš!

Alati

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	RDA (%)
Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	Ž*	M*
Energetska vrijednost	kcal / kJ	449 / 1.877	-	-
Ukupno bjelančevina	g	37,62	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	11,38	-	-
Ukupno masti	g	19,11	-	-
Dijetalna vlakna	g	0,39	-	-
Kolesterol	mg	132,00	-	-
Vitamin A	IU	1.267,37	32	25
Niacin	mg	10,16	73	51
Vitamin C	mg	31,88	43	35
Vitamin D	IU	80,00	40	40
Kalcij (Ca)	mg	88,77	9	9
Magnezij (Mg)	mg	64,56	22	16
Fosfor (P)	mg	842,79	105	105
Kalij (K)	mg	743,82	20	20

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)