coolinarika coolinarika recept 05.12.2003.
Akcije

Riba pečena u foliji

Ovo jednostavno i vrlo ukusno jelo odabrali smo za one koji vole ribu, a žele se hraniti zdravo i dijetalno.

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 353 / 1.476 - -
Ukupno bjelančevina g 45,00 - -
Ukupno ugljikohidrata g 1,00 - -
Ukupno masti g 217,00 - -
Dijetalna vlakna g 0,00 - -
Kolesterol mg 206,00 - -
Vitamin A IU 270,00 7 5
Niacin mg 13,00 93 65
Vitamin C mg 7,00 9 8
Vitamin D IU 80,00 40 40
Magnezij (Mg) mg 103,00 34 26
Fosfor (P) mg 509,00 64 64
Kalij (K) mg 680,00 18 18
Natrij (Na) g 0,176 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo