coolinarika coolinarika recept 30.08.2004.
Akcije

Pureći odresci s osvježavajućom salatom

Nesvakidašnja kombinacija namirnica koja vas nikako neće ostaviti ravnodušnima počinje purećim fileima i dinjom, a završava dodatkom popečenih pinjola.

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 537 / 2.245 - -
Ukupno bjelančevina g 50,99 - -
Ukupno ugljikohidrata g 17,80 - -
Ukupno masti g 30,18 - -
Dijetalna vlakna g 3,88 - -
Kolesterol mg 129,00 - -
Vitamin A IU 2.455,67 61 49
Niacin mg 21,70 155 109
Vitamin C mg 56,79 76 63
Vitamin D IU 18,00 9 9
Magnezij (Mg) mg 101,05 34 25
Fosfor (P) mg 438,58 55 55
Kalij (K) mg 1.120,83 30 30
Natrij (Na) g 0,801 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo