Pureća prsa začinjena bosiljkom uz dinstane mahune

Evo još jedna jednostavna večera!! Lagana i savršena za dijetu ;)

/slika/326079/

Priprema

1
Pureća prsa staviti na dasku, posoliti, popapriti, zatrljati sušenim bosiljkom i limunom.
2
Zagrijte tavu (koju ste prethodno prebrisala kuhinjskom maramicom sa malo ulja) na srednjoj temperaturi. Stavite pureća prsa da se prže oko 5-6min na svakoj strani, dok prsa ne dobiju lijepu smeđu boju.
3
Stavite žličicu ulja u jednoj velikoj tavi ili loncu, zagrijte na srednjoj temperaturi te dodajte češnjak i pržite dok ne zamiriši. Dodajte mahune, sol i čili papričice i dinstajte oko 8-10min, mješajući često. Dodajte malo vode i poklopite te smanjite temperaturu i pustite oko 15min dok se mahune ne skuhaju i voda ispari.
4
Poslužite pureća prsa uz 1.5 šalicu dinstanih mahuna i senfa na stranu.

1 porcija ove večere sadrži sljedeće:
240kcal
30.1g proteina
17.7g ugljikohidrata
6g vlakna
5.1g masnoća

Još nitko nije probao ovaj recept.

Prijavi se i javi nam svoje dojmove!

Mary1 07.05.10.12:09 offline

Akcije

1 Super, jako fino, meni za ručak, ne večeram, pozzz…
sandibel123 07.05.10.13:39

Akcije

2 Ja moram sve svoje kalorije pojesti =) sta god bude da bude..pozz i tebi ;)
Clair 07.05.10.15:37

Akcije

3 Ovo ti je stvarno savršeno,
ja isto danas jedem puretinu
i salatu od paradjaza i krastavaca. :)
sandibel123 07.05.10.17:19

Akcije

4 ja obozavam puretinu!!!! Tako zdrava, najnize masnoca, inace mljeveno meso uvijek pureca prsa kupujem mljevena i koristim za sve zivo, hamburgere, cevape, punjenje ma sve!!!
baakicaa 18.06.10.17:24

Akcije

5 Odlicno!
Ukusno, jedes i uzivas, a kile padaju :)
agathaa 20.07.10.16:09 offline

Akcije

6 moj danasnji rucak, ali sam ja uz mahune dodala i zelenu salatu, jer neki malo manji ovdje mahune bas ne ljube:)) ali hvala na ideji za brz i ukusan ljetni rucak, sto je nama najbitnije zdrav, lagan, a neki su zadnovolji jer je napokon meso na tanjuru:))
marinaV86 16.08.10.12:01

Akcije

7 ... mmmm … fino.. isprobano jučer.. ;)))