U kategorijama: Žitarice i brašna, Voće, Veganski recepti, Ostala glavna jela, Kuhanje

Pšenica sa suhim voćem

Žitarice, med, suho voće i sok od naranče – ukusne i zdrave namirnice za dobro jutro. A za nagradu dobar osjećaj, energija i lakoća koji će vas pratiti tijekom cijelog dana.

Prava korištenja

Neka prava zadržana
Odabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)
Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila Coolinarika
Oznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.

Objavljeno:: 14.05.2007.

Oznake:

Vrijeme pripreme	5 min
Zahtjevnost
Energetska vrijednost	723 kcal / 3022 kJ
Tablica nutritivnih vrijednosti

: Trenutna ocjena 4.57 (7 glasova)

Tagovi (9)
Komentari (4)

Sastojci za 4 osobe

300 g	pšenice
4 žlice	Cvjetnog vrcanog meda Podravka
200 g	grubo mljevenih oraha
60 g	sušenih brusnica

Priprema

Pšenicu skuhajte i ohladite.
Na vodenoj kupelji otopite med, dodajte mu grubo mljevene orahe i promiješajte.
Žitarice razdijelite u zdjelice i pospite brusnicama.

Posluživanje

Poslužite uz čašu soka od naranče.

Savjet

Pšenicu možete skuhati dan ranije, budući da ona može stajati u hladnjaku dva do tri dana.

Nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.

Nutrijent	Mjerna jedinica	Količina	RDA (%)
Nutrijent	Mjerna jedinica	Količina	žene*	muškarci*
Ukupno bjelančevina	g	21,94	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	78,05	-	-
Dijetalna vlakna	g	17,49	-	-
Ukupno masti	g	42,08	-	-
Kolesterol	mg	0,00	-	-
Vitamin A	IU	109,00	3	2
Niacin	mg	11,34	81	57
Vitamin C	mg	5,91	8	7
Vitamin E	IU	23,15	105	105
Kalcij (Ca)	mg	60,82	6	6
Magnezij (Mg)	mg	243,68	81	61
Fosfor (P)	mg	781,15	98	98
Kalij (K)	mg	972,62	26	26

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Tagovi ( Što su tagovi? )

Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!

4 komentara

Re: Pšenica sa suhim voćem
| #1

27.08.2007., Olimpica

odličan recept, upravo isproban! :-)
Re: Pšenica sa suhim voćem
| #2

30.01.2008., Lena77

Moze li se med otopiti u mikrovalnoj umjesto na vodenoj kupelji?
Re: Pšenica sa suhim voćem
| #3

03.03.2008., anicamaked

odlicno .Imam kuhanu psenicu ,pa za 5 min bice mi spreman dorucak
Re: Pšenica sa suhim voćem
| #4

04.03.2008., plavuscha

ja imam ovakav recept: pšenicu malo samljeti ( ne skroz u brašno) i poškropiti vodom do jutra.Posebno narezati malo suhog voće, po izboru i isto poškropiti i ostaviti do jutra. Ujutro se sve skupa promiješa, doda se žlica meda, malo soka od limuna, jedna sezonska voćka izrezana i siti ste i puni energije do ručka!