coolinarika coolinarika recept 11.02.2006.
Akcije

Proljetna juha s blitvom

Da se krasno može oplemeniti gotova juha iz vrećice, nije nepoznato. Iako se to uistinu jednostavno postiže povrćem, rijetko za to koristimo blitvu. Kakvo otkriće!

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 118 / 493 - -
Ukupno bjelančevina g 3,97 - -
Ukupno ugljikohidrata g 8,19 - -
Ukupno masti g 8,12 - -
Dijetalna vlakna g 1,97 - -
Kolesterol mg 3,05 - -
Vitamin A IU 4.074,85 102 81
Niacin mg 1,26 9 6
Vitamin C mg 6,33 8 7
Vitamin E IU 6,07 28 28
Kalcij (Ca) mg 47,17 5 5
Fosfor (P) mg 36,81 5 5
Kalij (K) mg 168,23 5 5
Natrij (Na) g 0,492 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo