coolinarika coolinarika recept 13.06.2005.
Akcije

Povrtna rapsodija

Za samo 10 minuta kuhanja u mikrovalki, iz čarobne kutije izlazi super zdravi ručak za dvoje. I dok plešućim korakom balansirate s tanjurima u ruci, vitaminima krcata povrtna kompozicija vaš plesački talent rasplamsava do maksimuma!

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 396 / 1.655 - -
Ukupno bjelančevina g 15,96 - -
Ukupno ugljikohidrata g 17,11 - -
Ukupno masti g 31,26 - -
Dijetalna vlakna g 5,40 - -
Kolesterol mg 54,55 - -
Vitamin A IU 9.631,17 241 193
Vitamin C mg 120,05 160 133
Vitamin D IU 22,63 11 11
Vitamin E IU 13,82 63 63
Kalcij (Ca) mg 434,44 43 43
Fosfor (P) mg 367,80 46 46
Kalij (K) mg 787,99 21 21
Natrij (Na) g 1,617 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo