coolinarika coolinarika recept 05.05.2008.
Akcije

Povrće s curryjem

Curry je začin po mjeri salata, juha, mesnih jela, ali i povrća. Nadahnuti ovim zadnjim, curry ćemo učiniti harmoničnom cjelinom s batatima, kupusom, graškom i nadopunjujućim začinima. Brzo i fino.

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 156 / 652 - -
Ukupno bjelančevina g 8,36 - -
Ukupno ugljikohidrata g 22,36 - -
Ukupno masti g 5,49 - -
Dijetalna vlakna g 7,81 - -
Kolesterol mg 13,06 - -
Vitamin A IU 1.462,55 37 29
Niacin mg 3,31 24 17
Vitamin C mg 57,27 76 64
Vitamin D IU 3,35 2 2
Kalcij (Ca) mg 176,64 18 18
Fosfor (P) mg 174,37 22 22
Kalij (K) mg 882,46 24 24
Natrij (Na) g 0,924 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo