coolinarika recept 01.12.2008.: Akcije

Pljeskavice od tune u pecivu

Volite li pljeskavice, obavezno isprobajte i ovu malo drugačiju varijantu. Nisu od mesa, već od tune, a poslužite ih u hamburger pecivu s finim umakom uz dodatak kapara.

Alati

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	RDA (%)
Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	Ž*	M*
Energetska vrijednost	kcal / kJ	833 / 3.482	-	-
Ukupno bjelančevina	g	46,65	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	47,64	-	-
Ukupno masti	g	50,46	-	-
Dijetalna vlakna	g	2,78	-	-
Kolesterol	mg	113,01	-	-
Vitamin A	IU	3.734,41	93	75
Niacin	mg	25,66	183	128
Vitamin D	IU	333,02	167	167
Vitamin E	IU	14,97	68	68
Kalcij (Ca)	mg	161,24	16	16
Fosfor (P)	mg	544,73	68	68
Kalij (K)	mg	674,70	18	18
Natrij (Na)	g	0,892	0	0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)