coolinarika recept 13.04.2009.: Akcije

Pikantne grickalice

Orašasti plodovi prava su riznica prvorazrednih hranjivih tvari, vitamina E, B-kompleksa i minerala poput cinka, selena, bakra i magnezija. Upakirani u pikantnu ovojnicu idealni su za grickanje u kombinaciji s omiljenim pićem i dobrim društvom.

Alati

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	RDA (%)
Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	Ž*	M*
Energetska vrijednost	kcal / kJ	308 / 1.287	-	-
Ukupno bjelančevina	g	9,07	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	9,94	-	-
Ukupno masti	g	28,13	-	-
Dijetalna vlakna	g	3,03	-	-
Kolesterol	mg	0,00	-	-
Vitamin A	IU	23,87	1	0
Niacin	mg	2,30	16	12
Pantotenska kiselina	mg	0,29	4	4
Vitamin E	IU	9,41	43	43
Kalcij (Ca)	mg	76,02	8	8
Fosfor (P)	mg	158,08	20	20
Kalij (K)	mg	291,49	8	8
Natrij (Na)	g	0,258	0	0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)