coolinarika recept 17.05.2010.: Akcije

Osvježavajući napitak s jagodama

Osvježavajući voćni napitak s ugodnom aromom vanilije i limuna, koji se jednostavno može prilagoditi vašim ukusima. Sa ili bez mlijeka, a za vegetarijance može i sa zobenim vrhnjem.

Alati

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	RDA (%)
Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	Ž*	M*
Energetska vrijednost	kcal / kJ	53 / 222	-	-
Ukupno bjelančevina	g	0,66	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	13,32	-	-
Ukupno masti	g	0,40	-	-
Dijetalna vlakna	g	0,15	-	-
Kolesterol	mg	0,00	-	-
Vitamin A	IU	23,11	1	0
Niacin	mg	0,35	2	2
Folati	mcg	10,16	1016	1016
Vitamin C	mg	35,20	47	39
Kalcij (Ca)	mg	15,14	2	2
Magnezij (Mg)	mg	10,93	4	3
Fosfor (P)	mg	20,05	3	3
Kalij (K)	mg	185,30	5	5

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)