coolinarika coolinarika recept 14.04.2006.
Akcije

Osvježavajući kolač od jabuka

Jabuke možete i jednostavno grubo naribati. No, ma kako ga pripremali, neće vam oduzeti mnogo vremena. Štoviše, brže će “planuti”!

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 176 / 736 - -
Ukupno bjelančevina g 2,86 - -
Ukupno ugljikohidrata g 22,72 - -
Ukupno masti g 8,74 - -
Dijetalna vlakna g 1,57 - -
Kolesterol mg 76,76 - -
Vitamin A IU 370,04 9 7
Niacin mg 1,08 8 5
Vitamin C mg 3,32 4 4
Vitamin D IU 8,56 4 4
Kalcij (Ca) mg 25,50 3 3
Fosfor (P) mg 45,97 6 6
Kalij (K) mg 101,81 3 3
Natrij (Na) g 0,036 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo