coolinarika coolinarika recept 20.01.2004.
Akcije

Oslić s povrćem

Ova, nekima možda neobična kombinacija ribe i povrća plijeni ne samo svojim okusom nego i bojama. Probajte, a zatim se hrabro upustite u stvaranje vlastitih kombinacija.

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 179 / 748 - -
Ukupno bjelančevina g 23,00 - -
Ukupno ugljikohidrata g 12,00 - -
Ukupno masti g 3,00 - -
Dijetalna vlakna g 2,00 - -
Kolesterol mg 62,00 - -
Vitamin A IU 10.239,00 256 205
Niacin mg 8,00 57 40
Vitamin C mg 10,00 13 11
Vitamin E IU 1,00 5 5
Magnezij (Mg) mg 91,00 30 23
Fosfor (P) mg 233,00 29 29
Kalij (K) mg 642,00 17 17
Natrij (Na) g 3,041 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo