coolinarika coolinarika recept 05.05.2006.
Akcije

Orada u foliji

Sjeckanu rajčicu iskoristite i kod pripreme ribljih specijaliteta. Slijedi jednostavan, ali efektan recept za ribu s povrćem pečenu u pećnici. Poslužite u košuljicama od folije!

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 545 / 2.278 - -
Ukupno bjelančevina g 50,27 - -
Ukupno ugljikohidrata g 22,46 - -
Ukupno masti g 29,23 - -
Dijetalna vlakna g 5,47 - -
Kolesterol mg 206,00 - -
Vitamin A IU 3.032,20 76 61
Niacin mg 17,78 127 89
Vitamin D IU 80,00 40 40
Vitamin E IU 12,40 56 56
Magnezij (Mg) mg 173,74 58 43
Fosfor (P) mg 621,21 78 78
Kalij (K) mg 1.848,17 50 50
Natrij (Na) g 1,337 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo