coolinarika coolinarika recept 14.07.2005.
Akcije

Omlet sa sirom

U čemu je tajna savršenog omleta? Kako da postane dovoljno pečen, a ostane dovoljno sočan? Kada jaja pospete sirom, odbrojite još točno 30 sekundi i preklopite ih. Javite nam jeste li postigli uspjeh!

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 390 / 1.630 - -
Ukupno bjelančevina g 27,32 - -
Ukupno ugljikohidrata g 1,43 - -
Ukupno masti g 29,95 - -
Dijetalna vlakna g 0,00 - -
Kolesterol mg 477,28 - -
Vitamin A IU 1.397,94 35 28
Niacin mg 5,85 42 29
Vitamin D IU 56,91 28 28
Vitamin E IU 2,51 11 11
Kalcij (Ca) mg 556,10 56 56
Fosfor (P) mg 480,98 60 60
Kalij (K) mg 161,94 4 4
Natrij (Na) g 0,493 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo