coolinarika coolinarika recept 24.03.2005.
Akcije

Miješana salata

Prava vitaminska bomba za postati i ostati fit! Među tri vrste zelene salate, sočne rajčice i nasjeckane listove kupusa ušuljalo se i par zrna kukuruza šećerca. Preljev za salatu poslužite zasebno kako bi salata očuvala svježinu i hrskavost.

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 115 / 481 - -
Ukupno bjelančevina g 1,65 - -
Ukupno ugljikohidrata g 8,30 - -
Ukupno masti g 9,38 - -
Dijetalna vlakna g 1,83 - -
Kolesterol mg 0,00 - -
Vitamin A IU 739,86 18 15
Niacin mg 0,89 6 4
Vitamin C mg 24,27 32 27
Vitamin E IU 2,28 10 10
Kalcij (Ca) mg 25,55 3 3
Magnezij (Mg) mg 17,95 6 4
Kalij (K) mg 302,74 8 8
Natrij (Na) g 0,314 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo