coolinarika recept 31.08.2006.: Akcije

Maja desert

Tople ljetne boje i pudinzi od voća podsjetit će vas na najopuštenije godišnje doba i usred zime: umjesto svježeg voća uskočit će Dolcela, a za vitamine se brinu komadići naranče.

Alati

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	RDA (%)
Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	Ž*	M*
Energetska vrijednost	kcal / kJ	102 / 426	-	-
Ukupno bjelančevina	g	2,69	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	17,07	-	-
Ukupno masti	g	2,73	-	-
Dijetalna vlakna	g	0,12	-	-
Kolesterol	mg	9,56	-	-
Vitamin A	IU	201,74	5	4
Niacin	mg	0,68	5	3
Vitamin C	mg	3,38	5	4
Vitamin D	IU	32,10	16	16
Kalcij (Ca)	mg	99,09	10	10
Fosfor (P)	mg	81,20	10	10
Kalij (K)	mg	130,13	4	4
Natrij (Na)	g	0,059	0	0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)