coolinarika coolinarika recept 08.02.2006.
Akcije

List u pergament papiru

Prilog od rajčica i maslina tako je zanimljiv da ga možete poslužiti i uz drugu ribu i druge vrste mesa.

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 448 / 1.873 - -
Ukupno bjelančevina g 21,57 - -
Ukupno ugljikohidrata g 10,67 - -
Ukupno masti g 34,72 - -
Dijetalna vlakna g 2,89 - -
Kolesterol mg 47,81 - -
Vitamin A IU 1.487,31 37 30
Niacin mg 7,82 56 39
Vitamin C mg 36,42 49 40
Vitamin E IU 8,60 39 39
Magnezij (Mg) mg 67,87 23 17
Fosfor (P) mg 244,87 31 31
Kalij (K) mg 573,26 15 15
Natrij (Na) g 0,309 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo