Moj profil

Lagana tuna salata

60

idealna za ove vruce dane.Super za one na proteinsku dijetu…jer porcija ovoga ima 19 gr. proteina…

idealna za ove vruce dane.Super za one na proteinsku dijetu…jer porcija ovoga ima 19 gr. proteina…

Sastojci

200 gr. skuvane makarone (sto manja pasta to bolje)
1 manja crvena paprika na kockice
1 veca mrkva skuvana i sitno naseckana
10 buranija (mahune) skuvane i naseckane
2-3 zlice ulje
1/2 kasicica bjeli luk u prah
1/2 kasicica origano
1/2 kasicica papar
1 kasicica sirce
nekoliko baby kukuruz (iz konzerve)

Priprema

1.

Pastu skuvajte al dente pa procedite

2.

Tunu iscedite (ako je u ulje onda mozete iskoristiti to ulje namesto dodavati ulje)

3.

Mahune i mrkvu skuvajte (al da vam ostane krckavo) i naseckajte

4.

Crvenu papriku naseckajte

5.

Sve zajedno promesajte, pa dodajte kukuruz i sve zacine

6.

Promesajte probajte za ukus (dodajte sirce ili sol po vas ukus) i stavite u frizideru dok budete spremni da uzivate u ovu ljepu laganu salaticu

7.

Moze stajati u frizidera i do nedelju dana

  • Salate(4)
  • Tuna(3)
  • Diet-salate(1)
  • Proteinska-dijeta(1)
  • Salata(1)
  • Tjestenina...(1)
  • Pašta(1)
  • Manistra(1)
  • Morski plodovi(1)

10

odlican ljetni obrok, svakako ga opet radim. puno hvala na receptu! 🙂

;-))

E ovu cu salatu dati suprugu da jede dok ja “glodam”rebarca iz kupusa! maximalan broj bodova :-)

Ovako je ispalo drugima