coolinarika coolinarika recept 21.02.2011.
Akcije

Lagana riža s tunom

Tuna je nutritivno vrlo bogata namirnica, poznata je i po izvoru esencijalnih omega-3 masnih kiselina i trebala bi se češće naći na svakom ribljem jelovniku. Neka jedno od jela svakako bude i lagana i brzo gotova riža s tunom.
Lagana riža s tunom /slika/433647/

Priprema

Vrijeme pripreme:
30 min
Težina:
Jednostavno
  1. 1
    Rižu skuhajte u posoljenoj vodi i ocijedite.
  2. 2
    Cvjetove brokule kratko prokuhajte u posoljenoj vodi.
  3. 3
    Na zagrijano maslinovo ulje dodajte sitno nasjeckani luk pa ga popecite da bude staklast.
  4. 4
    Dodajte češnjak, narezane šampinjone, nasjeckanu rajčicu, posolite i pirjajte dok nestane tekućine. Umiješajte tunu zajedno s njezinim sokom iz konzerve.
  5. 5
    Po potrebi posolite te dodajte brokulu i rižu pa sve zajedno još kratko propirjajte.

Posluživanje

Pospite peršinom i poslužite.

Savjet

Od povrća možete koristiti i cvjetaču, mahune, grašak ili neko drugo sezonsko povrće koje imate pri ruci.

Sastojci

Broj osoba:
4 osobe

Kakvi su dojmovi?

Još nitko nije probao ovaj recept.