zsedlanic1 recept 09.05.2007.: Akcije

Lagana juha

Nezahtjevnoj povrtnoj juhi se pridružuju rezanci od palačinki. Za pravi učinak prethodno ispecite malo deblje palačinke. Juhu ćete pripremiti u svega 10 minuta, a ostatak vremena uživati u konzumaciji i druženju.

Alati

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	RDA (%)
Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	Ž*	M*
Energetska vrijednost	kcal / kJ	59 / 247	-	-
Ukupno bjelančevina	g	1,85	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	5,99	-	-
Ukupno masti	g	3,25	-	-
Dijetalna vlakna	g	0,31	-	-
Kolesterol	mg	11,21	-	-
Vitamin A	IU	85,99	2	2
Niacin	mg	0,57	4	3
Vitamin C	mg	1,31	2	1
Vitamin D	IU	5,32	3	3
Kalcij (Ca)	mg	47,91	5	5
Fosfor (P)	mg	30,76	4	4
Kalij (K)	mg	30,28	1	1
Natrij (Na)	g	0,091	0	0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)