coolinarika recept 13.04.2009.: Akcije

Kukuruzni popečci

Još niste probali kukuruz šećerac u kombinaciji s gamberima, češnjakom, ljutikom, korijanderom i čilijem, a sve u formi okruglastih popečaka? Mi jesmo i preporučujemo i vama da ih probate i sami se uvjerite da je ovo jelo jednako toliko dobro koliko i atraktivno izgleda.

Alati

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	RDA (%)
Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	Ž*	M*
Energetska vrijednost	kcal / kJ	213 / 890	-	-
Ukupno bjelančevina	g	9,48	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	24,30	-	-
Ukupno masti	g	9,25	-	-
Dijetalna vlakna	g	1,74	-	-
Kolesterol	mg	84,16	-	-
Vitamin A	IU	154,43	4	3
Niacin	mg	4,28	31	21
Folna kiselina	mcg	38,59	10	10
Vitamin D	IU	60,20	30	30
Magnezij (Mg)	mg	27,09	9	7
Fosfor (P)	mg	105,34	13	13
Kalij (K)	mg	187,88	5	5
Natrij (Na)	g	0,355	0	0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)