bebe recept 19.11.2007.: Akcije

Kuhana riba s krumpirom i graškom

Od ribe se bolje raste, a krumpir i grašak su ionako sveobožavane namirnice od strane male djece. Njihova kombinacija je neodoljiva i garantira uspjeh poširanoj ribi s krumpirom i graškom.

Alati

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	RDA (%)
Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	Ž*	M*
Energetska vrijednost	kcal / kJ	248 / 1.037	-	-
Ukupno bjelančevina	g	23,25	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	22,81	-	-
Ukupno masti	g	7,08	-	-
Dijetalna vlakna	g	3,01	-	-
Kolesterol	mg	66,07	-	-
Vitamin A	IU	410,24	10	8
Niacin	mg	9,07	65	45
Vitamin C	mg	23,60	31	26
Vitamin D	IU	65,20	33	33
Kalcij (Ca)	mg	92,35	9	9
Fosfor (P)	mg	250,61	31	31
Kalij (K)	mg	864,95	23	23
Natrij (Na)	g	0,113	0	0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)