coolinarika coolinarika recept 23.03.2006.
Akcije

Krumpir iz pećnice

Ovo jednostavno jelo od krumpira možete pripremiti za dana kada pokušavate biti na dijeti, kad niste “od jela” ili ste, recimo, u selidbi – samostalno ili kao prilog.

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 186 / 777 - -
Ukupno bjelančevina g 3,92 - -
Ukupno ugljikohidrata g 43,20 - -
Ukupno masti g 0,20 - -
Dijetalna vlakna g 3,00 - -
Kolesterol mg 0,00 - -
Niacin mg 3,80 27 19
Vitamin B6 mg 0,60 38 30
Pantotenska kiselina mg 1,11 16 16
Vitamin C mg 25,60 34 28
Kalcij (Ca) mg 10,00 1 1
Magnezij (Mg) mg 50,00 17 13
Fosfor (P) mg 100,00 13 13
Kalij (K) mg 782,00 21 21

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo