coolinarika recept 12.06.2006.: Akcije

Krem juha od šparoga

Dvostruko trendovska juha, krem i od šparoga, bit će izvrsna i s vršcima konzerviranih, a još više svježe pripremljenih – bilo uzgojenih bilo divljih šparoga.

Alati

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	RDA (%)
Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	Ž*	M*
Energetska vrijednost	kcal / kJ	54 / 226	-	-
Ukupno bjelančevina	g	1,50	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	6,73	-	-
Ukupno masti	g	2,51	-	-
Dijetalna vlakna	g	0,43	-	-
Kolesterol	mg	3,05	-	-
Vitamin A	IU	465,69	12	9
Niacin	mg	0,84	6	4
Vitamin C	mg	6,66	9	7
Vitamin E	IU	0,67	3	3
Kalcij (Ca)	mg	22,71	2	2
Fosfor (P)	mg	25,81	3	3
Kalij (K)	mg	126,00	3	3
Natrij (Na)	g	0,598	0	0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)