coolinarika coolinarika recept 04.05.2009.
Akcije

Krem juha od blitve

Zeleno povrće pozitivno djeluje na naše tijelo i duh, pa ga svakako uvrstite u vaš proljetni jelovnik. Zašto ne i u obliku krem juhe? Brzo, jednostavno i fino. Može još jedan tanjur?

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 210 / 878 - -
Ukupno bjelančevina g 13,07 - -
Ukupno ugljikohidrata g 15,53 - -
Ukupno masti g 11,86 - -
Dijetalna vlakna g 5,33 - -
Kolesterol mg 33,88 - -
Vitamin A IU 8.816,06 220 176
Niacin mg 4,49 32 22
Vitamin D IU 8,21 4 4
Vitamin E IU 3,91 18 18
Kalcij (Ca) mg 359,44 36 36
Fosfor (P) mg 246,76 31 31
Kalij (K) mg 1.040,70 28 28
Natrij (Na) g 0,548 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo