zsedlanic1 recept 24.05.2007.: Akcije

Kotlovina

Savršena pratnja piknika i roštilja može biti i kotlovina. Nabavite kotao, dobro zagrijte i na ulju popecite kotlete, kobasice i povrće, ne zaboravite na začine, a na kraju poslužite uz kuhani krumpir.

Alati

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	RDA (%)
Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	Ž*	M*
Energetska vrijednost	kcal / kJ	746 / 3.118	-	-
Ukupno bjelančevina	g	61,18	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	13,70	-	-
Ukupno masti	g	46,72	-	-
Dijetalna vlakna	g	2,80	-	-
Kolesterol	mg	193,00	-	-
Vitamin A	IU	309,60	8	6
Niacin	mg	29,67	212	148
Vitamin C	mg	106,99	143	119
Vitamin D	IU	84,80	42	42
Kalcij (Ca)	mg	79,53	8	8
Fosfor (P)	mg	631,55	79	79
Kalij (K)	mg	1.437,78	39	39
Natrij (Na)	g	1,508	0	0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)