coolinarika recept 16.01.2006.: Akcije

Kompot od suhog voća

Kompoti su pristojna alternativa modernijim desertima od voća. Recept u kojem je glavne uloge preuzelo suho voće ne ovisi o godišnjim dobima, a kompot možete pohraniti na dulje vrijeme i u njemu uživati kad god poželite.

Alati

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	RDA (%)
Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	Ž*	M*
Energetska vrijednost	kcal / kJ	240 / 1.003	-	-
Ukupno bjelančevina	g	2,48	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	62,63	-	-
Ukupno masti	g	0,84	-	-
Dijetalna vlakna	g	7,32	-	-
Kolesterol	mg	0,00	-	-
Vitamin A	IU	450,29	11	9
Niacin	mg	1,10	8	6
Vitamin C	mg	5,89	8	7
Vitamin E	IU	5,00	23	23
Kalcij (Ca)	mg	101,43	10	10
Magnezij (Mg)	mg	45,46	15	11
Fosfor (P)	mg	58,05	7	7
Kalij (K)	mg	592,03	16	16

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)