zsedlanic1 zsedlanic1 recept 26.05.2009.
Akcije

Kašena juha s vrganjima

Juha od gljiva bit će punijeg i bogatijeg okusa dodate li joj vrganje i kuhanu heljdu. Nije li sezona vrganja, ništa zato! Možete iskoristiti i suhe. Dobar tek!

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 267 / 1.116 - -
Ukupno bjelančevina g 6,94 - -
Ukupno ugljikohidrata g 28,55 - -
Ukupno masti g 14,99 - -
Dijetalna vlakna g 2,89 - -
Kolesterol mg 5,66 - -
Vitamin A IU 115,34 3 2
Niacin mg 3,12 22 16
Vitamin D IU 8,17 4 4
Vitamin E IU 8,18 37 37
Magnezij (Mg) mg 65,05 22 16
Fosfor (P) mg 114,65 14 14
Kalij (K) mg 191,54 5 5
Natrij (Na) g 0,501 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo