coolinarika coolinarika recept 14.06.2006.
Akcije

Kanten od krušaka

Budući da nije složena za pripremu, i znatiželjnicima predlažemo ovu ne osobito slatku voćnu makrobiotičku slasticu s velikom mogućnošću kombinacija.

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 76 / 318 - -
Ukupno bjelančevina g 0,96 - -
Ukupno ugljikohidrata g 10,85 - -
Ukupno masti g 3,85 - -
Dijetalna vlakna g 1,50 - -
Kolesterol mg 0,00 - -
Vitamin A IU 13,43 0 0
Niacin mg 0,32 2 2
Vitamin C mg 2,14 3 2
Vitamin E IU 2,43 11 11
Kalcij (Ca) mg 19,87 2 2
Magnezij (Mg) mg 21,40 7 5
Fosfor (P) mg 25,00 3 3
Kalij (K) mg 114,17 3 3

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo