U kategorijama: Mlijeko i mliječni proizvodi, Kreme i pjenice, Bez termičke obrade

Jogurtni kup s narančama

Napravite sami laganu voćnu jogurt kremu! Niskokalorični desert sadrži i sirovo voće po izboru; mi smo se odlučili za naranče, a vi pokušajte i s jagodama, breskvama, kivijem i slično.

Prava korištenja

Neka prava zadržana
Odabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)
Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila Coolinarika
Oznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.

Objavljeno:: 03.03.2005.

Oznake:

Vrijeme pripreme	25 min
Zahtjevnost
Energetska vrijednost	174 kcal / 727 kJ
Tablica nutritivnih vrijednosti

: Trenutna ocjena 4.5 (6 glasova)

Tagovi (21)
Komentari (2)

Sastojci

1	Jogurtina Dolcela
400 ml	vode
400 ml	jogurta
2	naranče

Priprema

U visoku posudu ulijte hladnu vodu, uspite sadržaj vrećice Jogurtine, miješajte električnom mješalicom 3-4 minute.
Nakon toga umiješajte naranče narezane na kockice i jogurt. Nastavite miksati još 1 minutu.
Kremu izlijte u pripremljene čaše za posluživanje.

Posluživanje

Poslužite dobro rashlađeno.

Savjet

Na isti način kup možete pripremiti i s jagodama.

Nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.

Nutrijent	Mjerna jedinica	Količina	RDA (%)
Nutrijent	Mjerna jedinica	Količina	žene*	muškarci*
Ukupno bjelančevina	g	5,48	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	6,63	-	-
Dijetalna vlakna	g	0,59	-	-
Ukupno masti	g	14,46	-	-
Kolesterol	mg	45,91	-	-
Vitamin A	IU	640,65	16	13
Niacin	mg	0,81	6	4
Vitamin C	mg	13,44	18	15
Vitamin D	IU	3,44	2	2
Kalcij (Ca)	mg	110,67	11	11
Fosfor (P)	mg	99,84	12	12
Kalij (K)	mg	180,71	5	5
Natrij (Na)	mg	147,99	6	6

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)