coolinarika recept 16.07.2007.: Akcije

Frape od bobičastog voća

Sezona bobičastog voća kratko traje i treba je iskoristiti. Nadasve zdrave bobice borovnice i maline sa sojinim ili rižinim mlijekom čini odličan frape prilagođen i vegetarijanskoj prehrani. Zašto ga ne biste probali i vi?

Alati

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	RDA (%)
Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	Ž*	M*
Energetska vrijednost	kcal / kJ	149 / 623	-	-
Ukupno bjelančevina	g	7,89	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	24,46	-	-
Ukupno masti	g	3,65	-	-
Dijetalna vlakna	g	7,82	-	-
Kolesterol	mg	0,00	-	-
Vitamin A	IU	149,50	4	3
Niacin	mg	1,45	10	7
Vitamin C	mg	28,75	38	32
Vitamin E	IU	0,77	3	3
Kalcij (Ca)	mg	51,27	5	5
Magnezij (Mg)	mg	22,69	8	6
Fosfor (P)	mg	119,98	15	15
Kalij (K)	mg	206,64	6	6

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)