coolinarika recept 12.01.2009.: Akcije

Fondue s avokadom

Priprema fonduea prava je prilika za jedno divno druženje. Ispecite piletinu, narežite papriku i kruh pa uživajte u “točanju” u fondueu s dodatkom avokada i kapara.

Alati

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	RDA (%)
Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	Ž*	M*
Energetska vrijednost	kcal / kJ	1169 / 4.886	-	-
Ukupno bjelančevina	g	71,88	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	80,70	-	-
Ukupno masti	g	58,96	-	-
Dijetalna vlakna	g	8,23	-	-
Kolesterol	mg	199,15	-	-
Vitamin A	IU	1.935,59	48	39
Niacin	mg	38,61	276	193
Vitamin C	mg	100,97	135	112
Vitamin D	IU	30,17	15	15
Kalcij (Ca)	mg	715,90	72	72
Fosfor (P)	mg	885,10	111	111
Kalij (K)	mg	1.128,81	31	31
Natrij (Na)	g	1,532	0	0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)